Tagarsurabaya.com – Mengerti kah Kamu bila biji bunga matahari nyatanya mempunyai bermacam- macam khasiat buat kesehatan?

Butuh dikenal, biji bunga matahari ialah buah dari bunga matahari ataupun dalam bidang botani diucap selaku cypsela. Bijinya terbungkus cangkang bercorak gelap ataupun putih serta mempunyai tekstur yang lembut.

Penasaran apa saja khasiat biji bunga matahari buat Kesehatan? Dikutip dari, Greatist, Pekan (25/12/2022), ikuti ulasannya dibawah ini.

Khasiat Biji Bunga Matahari buat Kesehatan

  1. Baik buat Jantung

Biji bunga matahari memiliki nutrisi besar yang diperlukan jantung semacam serat, vit, lemak sehat, serta mineral. Riset menampilkan kalau diet besar biji- bijian bisa menolong melindungi kesehatan jantung serta bisa melindungi dari penyakit jantung.

Tidak hanya itu, ngemil biji bunga matahari bisa menolong melindungi kandungan kolesterol serta tekanan darah. Suatu riset tahun 2012 pada 22 perempuan dengan diabet jenis 2 ditemui kalau makan 30 gr biji bunga matahari per hari sepanjang 3 pekan menolong secara signifikan kurangi kolesterol jahat LDL serta tingkatan tekanan darah.

  1. Besar Antioksidan

Biji bunga matahari penuh dengan senyawa semacam antioksidan yang menolong melindungi kesehatan badan Kamu.

Biji mungil ini memiliki bermacam senyawa antioksidan tercantum asam klorogenat, vit E, serta banyak lagi. Antioksidan menolong melindungi sel- sel Kamu dari kehancuran yang bisa menimbulkan penyakit.

Diet besar antioksidan hendak kurangi resiko penyakit kronis. Misalnya, tinjauan tahun 2018 terhadap 69 riset menciptakan kalau mempunyai kandungan darah dengan konsumsi vit E berhubungan dengan resiko kanker, stroke, serta kematian yang lebih rendah dari seluruh pemicu.

  1. Melindungi Kandungan Gula Darah

Bisa menolong melindungi kandungan gula darah yang sehat

Makan santapan yang balance serta padat nutrisi merupakan salah satu metode terbaik buat melindungi gula darah Kamu pada tingkatan yang sehat.

Sebagian nutrisi semacam protein, serat, serta magnesium sangat berarti buat mengendalikan kandungan gula darah. Biji bunga matahari merupakan sumber nutrisi yang bagus serta sehat buat untuk pengidap diabet.

  1. Kaya hendak Mineral

Biji bunga matahari memiliki mineral berarti semacam magnesium, seng, tembaga, serta selenium. Kaya mineral dalam diet Kamu merupakan berarti sebab nutrisi ini sangat berguna untuk badan Kamu.

Misalnya, seng berarti buat respons imunitas badan. Pula magnesium kurangi akibat kurang baik tekanan pikiran, pengaturan gula darah, serta banyak lagi.

  1. Sumber Protein Nabati

Santapan ringan yang aman serta mengenyangkan. Biji bunga matahari sangat mengenyangkan berkat banyak protein, lemak, serta serat.

Biji bunga matahari sediakan 5, 4 gr per ons, yang lumayan baik buat sumber protein nabati. Tidak hanya itu biji tersebut memiliki serat serta lemak sehat, menjadikannya kemilan sehat serta balance.

By fey

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *