Tagarsurabaya.com – Vit K mempunyai guna yang tidak kalah berarti untuk badan. Vit yang satu ini sangat berguna buat pembekuan darah yang maksimal serta penangkalan pendarahan yang kelewatan.
Pakar diet nutrisi dari SRV Hospitals India Neha Choudhary berkata kalau vit K umumnya tidak digunakan selaku suplemen santapan tetapi bisa ditemui dalam sayur- mayur hijau.
” Tetapi, vit K1( phytonadione) serta K2( menaquinone) biasanya ada dalam wujud suplemen,” ucap Choudhary dilansir dari Antara, Selasa( 27/ 12).
Vit K mempunyai bermacam khasiat kesehatan, salah satunya merupakan buat mengentalkan darah. Vit ini memainkan kedudukan berarti dalam pengobatan cedera serta membalikkan dampak beresiko dari obat pengencer darah.
Guna yang lain merupakan buat menghindari kendala perdarahan pada balita baru lahir, yang menampilkan penyakit hemoragik yang diakibatkan sebab kekurangan vit K.
Tidak cuma itu, vit K pula diperlukan buat tingkatkan kesehatan tulang. Bersama dengan vit D, ini menolong aksi pengikatan kalsium yang dibutuhkan buat guna tulang serta gusi yang sehat.
” Ini menguatkan struktur kerangka, tingkatkan kepadatan tulang, serta kurangi mungkin patah tulang pada orangtua,” kata Choudhary.
Bagi riset, vit ini menghindari mineralisasi di bilik arteri serta melindungi tekanan darah di dasar kendali sehingga membolehkan jantung memompa darah dengan mudah ke segala badan, serta tingkatkan kesehatan jantung. Vit K pula menolong permasalahan osteoporosis, keropos tulang serta kesehatan gigi.
Lebih lanjut, Choudhary berkata vit K bisa mengaktifkan penciptaan osteokalsin, yang diperlukan buat perkembangan dentin baru( jaringan kalsifikasi di dasar enamel gigi).
Perihal ini membuat gigi kokoh dari akarnya serta menghindari keropos ataupun pembusukan. Cocok fakta yang terdapat, vit K pula diperlukan buat tingkatkan energi ingat pada lanjut usia.
” Berikutnya, digunakan buat menanggulangi rasa gatal, yang dirasakan sebab sirosis bilier, serta pula dikenal bisa kurangi kolesterol darah pada orang yang menempuh dialisis,” kata Choudhary.
Bila seorang mempunyai kandungan vit K yang rendah hingga bisa tingkatkan mungkin perdarahan yang tidak terkendali.
” Meski kekurangan vit K tidak sering nampak pada orang berusia, tetapi ini sangat universal terjalin pada balita baru lahir. Satu suntikan vit K buat balita yang baru lahir bisa menolong,” katanya.
Bagi Choudhary, vit K pula digunakan buat menanggulangi overdosis pengencer darah ataupun Coumadin. Kekurangan vit ini berarti hendak gampang memar, ada gumpalan darah kecil di dasar kuku serta pendarahan dari wilayah di mana tali pusar dikala dicabut.
” Gampang terjalin pendarahan di kulit, hidung, serta saluran pencernaan, serta pendarahan seketika di otak, yang dapat berdampak parah,” kata Choudhary.
Vit K dapat didapatkan dari bayam, asparagus, brokoli, kacang- kacangan semacam kedelai, telur, stroberi, okra, kol, plum, peterseli, kedelai, labu, kiwi, alpukat, blueberry, selada, kembang kol, keju, susu, serta yoghurt.